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老年友善

冬季,老年人防摔倒很重要!

發布時間:2021-12-02 閱讀量:514

         對老年人而言,跌倒不是一件小事。冬季氣溫低,影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見,地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。提醒每位老年人和老年人的照護者,主動預防老年人跌倒。

第一,科學的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險。冬季和假日,老年人不要中斷鍛煉習慣,天氣不好時可改為室內鍛煉。

老年人運動時,在確保安全的前提下,應當注意加強對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能鍛煉。比如,可進行太極拳、八段錦等運動,還有一些針對預防老年人跌倒的小招式加強鍛煉。

第二,家庭是老年人發生跌倒的常見地點??梢詫蛹噎h境做適老性改造。

比如,地面防滑處理,在衛生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手,去除室內地面高度差,改善室內采光和照明,夜間可使用小夜燈,更換高度和軟硬不適宜的沙發等,搬走室內會阻礙老年人走動的物品。



第三,雨雪天氣老年人應盡量減少出門。

老年人出門時,要放慢走路速度,穿防滑鞋,雙手不要插在衣兜里,必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時,要慢行、站穩。


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